เคล็ดลับในการรักษาสุขภาพจิตสำหรับนักเทรดทองคำ

จิตวิทยาการเทรดคืออะไร 

• จิตวิทยาการเทรด Trading Psychology เป็นการศึกษาเกี่ยวกับอารมณ์และสภาวะจิตใจที่ส่งผลต่อการตัดสินใจและนิสัยของเทรดเดอร์ในการเทรดทองคำในตลาดการเงิน
• เป็นจิตวิทยาที่ครอบคลุมในแง่มุมต่าง ๆ ของบุคลิกภาพและความรู้สึกนึกคิดของเทรดเดอร์ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องความคิด ความรู้สึก ความเชื่อ และการมีอคติที่มีผลต่อประสิทธิภาพและความสำเร็จในการเทรดอย่างมีนัยสำคัญ
• เทรดเดอร์ต้องเผชิญกับความท้าทาย ความกดดันทางอารมณ์มากมายในขณะที่ทำการเทรด เช่น ความกลัว ความโลภ ความไม่มั่นใจ การบังคับตนเองให้มีวินัย การกล้าที่จะเสี่ยง รวมไปถึงการมีความหวังและความเสียใจ ซึ่งอารมณ์เหล่านี้ล้วนมีอิทธิพลต่อเทรดเดอร์ในการรับรู้และตอบสนองต่อข้อมูลในตลาดทองคำ และวางแผนกลยุทธ์ในการซื้อขาย
• จิตวิทยาการเทรดจะเข้ามาช่วยให้เทรดเดอร์เข้าใจสภาวะจิตใจของตนเองและสามารถจัดการกับอารมณ์ของตนได้ จนพัฒนาแนวทางการเทรดที่ประสบความสำเร็จได้
• เป็นตัวช่วยให้เทรดเดอร์หลีกเลี่ยงข้อผิดพลาดและอคติต่าง ๆ ในทางจิตวิทยา เช่น การมีความมั่นใจมากเกินไป, ความเกลียดชังที่เกิดจากการขาดทุน และการยึดติดมากเกินไป
• จิตวิทยาการเทรดถือว่าเป็นทักษะที่จำเป็นสำหรับเทรดเดอร์ทองคำทุกคน เนื่องจากสามารถช่วยปรับปรุงการเทรดให้มีประสิทธิภาพและเพิ่มความสามารถในการทำกำไรด้วยการเรียนรู้ ประยุกต์ใช้หลักการและเทคนิคจิตวิทยาการเทรดในการเพิ่มพูนความรู้ ประสบการณ์ และทักษะการเทรดจนประสบความสำเร็จมีความมั่นใจในการเทรดทองคำมากขึ้น

ความสำคัญของจิตวิทยาการเทรดทองคำ

• จิตวิทยาการเทรดมีความสำคัญเพราะว่าเป็นสิ่งที่ส่งผลต่อวิธีการตัดสินใจลงทุนและการบริหารพอร์ตทองคำของเทรดเดอร์
• เทรดเดอร์สามารถใช้การวิเคราะห์ประเภทต่าง ๆ ในการประเมินตลาดทองคำได้ เช่น การวิเคราะห์พื้นฐาน ด้วยการใช้ข้อมูลรายงานทางการเงินและตัวชี้วัดทางเศรษฐกิจ หรือการวิเคราะห์ทางเทคนิค รวมไปถึงข้อมูลการเคลื่อนไหวของราคาทองคำและแนวโน้มในอดีต ซึ่งข้อมูลเหล่านี้อาจจะนำไปสู่การตัดสินใจซื้อขายที่ผิดพลาดได้หากเทรดเดอร์ใช้ข้อมูลด้วยความรู้สึกที่มีอคติ มีวิธีคิดหรือการประมวลผลที่ไม่มีเหตุผล ส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพและความสามารถในการทำกำไรจากการเทรดได้
• หากมีความเข้าใจที่ถูกต้องเกี่ยวกับจิตวิทยาการเทรดก็จะช่วยให้การวิเคราะห์ข้อมูลต่าง ๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพส่งผลให้เทรดเดอร์เทรดได้อย่างกำไรตามเป้าหมายโดยที่ไม่มีอคติกับข้อมูลที่ใช้ในการวิเคราะห์

ข้อดีของการมีสุขภาพจิตการเทรดที่ดี

• ช่วยเพิ่มสมาธิและมีสติในการเทรดแต่ละครั้ง
• สร้างผลลัพธ์อันน่าพึงประสงค์ผ่านการตัดสินใจที่เที่ยงตรงจากข้อมูลที่ได้รับ
• สร้างความชัดเจนในความต้องการของเทรดเดอร์ช่วยให้พอร์ตทองคำเติบโตอย่างมั่นคง
• ทำให้มีความจำที่ดีช่วยให้เกิดการตัดสินใจที่แม่นยำและรวดเร็ว
• ทำให้กลายเป็นคนที่มีความยืดหยุ่น ยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ง่าย ๆ และสนุกกับการใช้ชีวิต

Overtrading การเทรดมากเกินไป

• อาการ Overtrading หรือการเทรดมากเกินไปในระยะเวลาอันสั้น อาการนี้จะมีสาเหตุมาจากความรู้สึกกลัวที่จะพลาดโอกาสทำกำไรในการเทรด (FOMO) หรือต้องการเทรดให้ได้ทุนคืนเร็วที่สุด อาการ Overtrading นี้จะนำไปสู่การตัดสินใจที่ไม่ได้ มีต้นทุนในการทำธุรกรรมมากขึ้น จนเกิดความอ่อนล้าทางอารมณ์ เนื่องจากเทรดเดอร์ไม่มีเวลาวิเคราะห์ข้อมูลการเทรดในแต่ละครั้งมากพอ
• วิธีแก้ไข อาการ Overtrading สิ่งแรกต้องมีกฎเกณฑ์การเทรดที่ชัดเจนและให้ปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดเพื่อหลีกเลี่ยงการตัดสินใจแบบหุนหันพลันแล่น สิ่งที่สองมีการวางแผนการเทรด โดยจะต้องสร้างแผนการเทรดมาอย่างดี แผนจะต้องสอดคล้องกับเป้าหมาย มีความเสี่ยงที่ยอมรับได้ และมีกลยุทธ์ที่สร้างความมั่นใจ และสุดท้ายมีการจำกัดความถี่ในการเทรด โดยกำหนดจำนวนการเทรดสูงสุดต่อวันหรือต่อสัปดาห์เพื่อป้องการอาการ Overtrading

Confirmation bias การปิดกั้นความเห็นต่าง 

• การปิดกั้นความเห็นต่าง เทรดเดอร์ที่มีอคติต่อความคิดเห็นของคนอื่นมักจะค้นหาความคิดที่สนับสนุนความเชื่อหรือกลยุทธ์ของตนเองเท่านั้น โดยไม่เปิดรับข้อมูลความคิดเห็นอื่น ซึ่งสิ่งนี้จะส่งผลต่อการรับรู้ของตลาดเนื่องจากเทรดเดอร์มีความมั่นใจในความเชื่อของตนเองมากเกินไปอาจทำให้พลาดการป้องกันบางความเสี่ยงที่อาจจะเกิดขึ้น
• วิธีแก้ไขการปิดกั้นความเห็นต่าง สิ่งแรกมีการค้นหาข้อมูลที่หลากหลาย เพื่อค้นหามุมมองที่แตกต่างทำความเข้าใจเพื่อหลีกเลี่ยงการยึดติดกับความคิดเห็นของตนเองมากเกินไป สิ่งที่สองทำบันทึกข้อมูลการเทรดและการวิเคราะห์ พร้อมให้เหตุผลที่อยู่เบื้องการเทรดแต่ละครั้ง  และสุดท้ายสร้างความสงสัยและทดลองพิสูจน์ในความเชื่อของตนเองอยู่เสมอ

Loss aversion กลัวการสูญเสีย  

• กลัวการสูญเสียหรือกลัวการขาดทุน จะพบว่าเทรดเดอร์มีปฏิกิริยาทางอารมณ์ที่รุนแรงมากขึ้นเมื่อพบกับการขาดทุนเกิดขึ้นอีก และจะฝังจำกับการขาดทุนนี้มากกว่าที่จะพึงพอใจต่อประสบการณ์กับกำไรที่เคยได้รับ ซึ่งอาการนี้จะทำให้เทรดเดอร์เกิดอาการขาดทุนต่อเนื่องยาวนานกว่าที่ควรจะเป็นด้วยการถือ Position นั้นไว้ และยังมีความหวังที่จะได้กำไรจากตลาด จนมองข้ามโอกาสอื่น ๆ ในการทำกำไร อีกทั้งยังสร้างนิสัยการตัดสินใจที่หุนหันพลันแล่นเพื่อหลีกเลี่ยงการขาดทุนจนเกิดการขาดทุนเพิ่มขึ้นอีกหรือพอร์ตไม่มีการพัฒนา
• วิธีการแก้ไขความเกลียดชังต่อการขาดทุน สิ่งแรกให้ความสำคัญต่อการบริหารความเสี่ยง กำหนดต้นทุนการเทรดที่ชัดเจนว่าจะเป็นกี่เปอร์เซ็นต์ของพอร์ตต่อการเทรดหนึ่งครั้ง ซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้พอร์ตทองคำมีความเสี่ยงมากเกินไปในการเทรดแต่ละครั้ง และลดความรุนแรงที่จะเกิดกับอารมณ์ของเทรดเดอร์เมื่อเทรดไม่ได้กำไร

วิธีจัดการอารมณ์ในระหว่างเทรดทองคำ

ในการเทรดทองคำแต่ละครั้งเทรดเดอร์จะต้องเจอกับอารมณ์มากมาย ไม่ว่าจะเป็นความกลัว ความโลภ และความหวัง และเราจะมาแนะนำวิธีการจัดการอารมณ์เหล่านี้

Fear ความกลัว

• หากพูดถึงการเทรด อารมณ์แรกที่จะเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วกับเทรดเดอร์ก็คือ ความกลัว ซึ่งถือว่าเป็นภัยคุมคามอย่างหนึ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรากำลังเทรดอย่างเพลิดเพลินโดยมีความหวังว่าราคาตลาดไปในทิศทางที่เราอยากให้เป็น แล้วความกลัวก็เกิดขึ้นเมื่อตลาดกำลังเปลี่ยนแปลงไปในทิศทางตรงกันข้าม จนทำให้เกิดการตัดสินใจอย่างรวดเร็วโดยไม่สนใจในความเสี่ยงที่จะเกิดขึ้น
• วิธีการจำกัดความกลัว ข้อแรกมีการตั้งค่า Stop-Loss ในการเทรดแต่ละครั้ง และค่า Stop-Loss ที่ตั้งค่านี้จะต้องอยู่ในช่วงที่ทำให้ได้กำไรที่ต้องการโดยอยู่ภายใต้ความเสี่ยงที่เทรดเดอร์รับได้ ข้อสองเทรดเดอร์ต้องทำการวิจัยและวิเคราะห์ตลาดอย่างละเอียดเพื่อเพิ่มความมั่นในการเทรดแต่ละครั้ง และฝึกฝนเทคนิคการทำสมาธิเพื่อเพิ่มสติช่วยให้จิตใจมีความสงบและรู้จักปล่อยวาง

Greed ความโลภ

• ความโลภเป็นอารมณ์ที่พบบ่อยมากที่สุด ก็คือ ความต้องการที่จะได้กำไรจากการเทรดที่มากเกินไป เป็นอารมณ์ที่จะทำให้เทรดเดอร์ตัดสินใจแบบไร้เหตุผลและสร้างความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้น
• วิธีแก้ไขความโลภ พัฒนาแผนการเทรดที่มีการกำหนดเงื่อนไขการเข้าซื้อและการปิดออเดอร์ขายที่ชัดเจน เพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงที่จะเกิดจากความต้องการกำไรที่มากเกินไป และมีการคำนวณผลกำไรเพื่อกำหนดเป้าหมายกำไรที่ชัดเจนเพื่อหลีกลี่ยงความคิดถึงกำไรที่เกินจริง

Hope ความหวัง

• ความหวังก็คือ การที่เทรดเดอร์ยังคงถือ Position ของตำแหน่งที่ขาดทุนนี้ไว้ด้วยการมีความหวังว่าราคาของตลาดจะเคลื่อนไหวไปในทิศทางที่ทำให้เทรดเดอร์ได้กำไร ซึ่งการยึดติดตรงนี้อาจจะทำให้เทรดเดอร์ตัดสินใจผิดพลาดเพิ่มความเสี่ยงต่อการเทรดเพิ่มมากขึ้นไปอีก
• วิธีแก้ไขการมีความหวัง ก็คือการตั้งค่า Slot-Loss ตามแผนการเทรด เพื่อป้องกันกับการยึดติดกับการถือ Position ที่นานเกินไปด้วยความหวังมากมาย และเข้าใจว่าการขาดทุนเป็นเรื่องปกติของการเทรด ยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้นและการ Cut ออกมาจะช่วยให้เทรดเดอร์หลีกเลี่ยงการตัดสินใจด้วยอารมณ์

• มีการนอนหลับที่ดี เพราะว่าการนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานของสมองและจิตใจ ควรนอนหลับอย่างน้อยวันละ 7-9 ชั่วโมง อารมณ์ที่แปรปรวนและการขาดสติเกิดจากการพักผ่อนไม่เพียงพอ
• รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
• ดูแลร่างกายและจิตใจให้มีสุขภาพที่ดี ด้วยการผ่อนคลายผ่านการออกกำลังเล่นโยคะ หรือการออกกำลังกายกลางแจ้งเพื่อรับวิตามินดีช่วยให้นอนหลับได้ดีมากยิ่งขึ้น ส่วนทางด้านจิตใจคิดบวกและใจดีกับตัวเอง
• ฟังเพลงที่ช่วยให้อารมณ์ดี
• กำหนดตารางให้ร่างกายและจิตใจได้หยุดพัก เพื่อลดอาการเหนื่อยล้าทั้งทางด้านอารมณ์และร่างกาย ช่วยให้ได้เรียนรู้การปล่อยวางป้องกันอาการการเทรดมากเกินไป
• กำหนดช่วงเวลาเทรดที่ตรงกับช่วงเวลาที่เทรดเดอร์รู้สึกมีพลังกายและพลังใจมากที่สุดในแต่ละวัน ถือว่าเป็นกลยุทธ์ที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเทรดที่ทรงพลัง รวมไปถึงกำหนดช่วงเวลาที่เพิ่มพลังกายพลังใจของเทรดเดอร์ด้วย
• หลีกเลี่ยงความคิด ผู้คน หรือข่าวสารที่ทำให้เกิดพลังงานลบ ซึ่งพลังงานลบจะส่งผลต่ออารมณ์และการเทรดของเทรดเดอร์ได้
• ฝึกสมาธิเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการเทรดให้ดียิ่งขึ้น เนื่องจากเป็นการเพิ่มพลังบวกให้กับเทรดเดอร์เสริมความมั่นใจในการเทรดได้มากขึ้น